A maioria de nós não dorme o suficiente. No mundo stressado e super ocupado de hoje, falta de horas de sono é uma das queixas mais comuns na cirurgia de médico. Além de não se dormir o suficiente, em torno de um terço de nós sofre de insónia total, o que aumenta para 50% em […]
Neste Guia Completo do Suplemento, resumimos a literatura científicas e fornecemos tudo o que necessita saber sobre a fosfatidilserina em alimentos e suplementos, num só lugar. Este artigo contém mais de 20 citações de websites médicos reputáveis e estudos científicos. Mergulhamos em montanhas de literatura médica para que você não o tenha de fazer. Se […]
Óleo de Peixe para Perda de Gordura: Funciona Mesmo? Suplementar com óleo de peixe Ómega 3 tem demonstrado ser muito efetivo na redução dos níveis de triglicerídeos no sangue, que é basicamente o nível de gordura no sangue, e um alto factor de risco para doenças do coração. O óleo de peixe foi aprovado como […]
Benefícios da Berberina Está a começar o zumbido sobre a Berberina. Não existem muitos suplementos que tenham a habilidade de atuar como “medicamento farmacêutico”, mas a Berberina pode e foi comprovado ser tão eficaz quanto as drogas como a Metformina. No entanto, ao contrário dos medicamentos farmacêuticos que normalmente funcionam apenas para melhorar um aspecto […]
Uma fornada fresca de bolachas irá certamente ajudar a combater os blues do Inverno. Agora os nossos doces favoritos estão a ter uma revolta ceto com esta deliciosa versão de que pode aproveitar livre de culpa! Com um rico sabor, textura suave, e uma generosa dose de chocolate, estas irão encher a sua cada com aromas aconchegantes em 20 minutos! Utilize manteiga salgada já que esta dará um je ne sais quoi à receita e não poupe na baunilha. Pegue num copo de leite e comece a mergulhar!
Todos conhecemos os ditados “um pressentimento”, “confie no seu intestino”, e “é hora de verificar o intestino”, no entanto, as pesquisas mais recentes demonstram que estes são muito mais do que simples ditados e são algo realmente verdadeiro. Isto ocorre porque os nossos intestinos são literalmente um “segundo cérebro”, com o seu próprio sistema nervoso […]
Neste guia completo, resumimos a literatura científica e respondemos a todas as questões sobre ómega 3 que as pessoas mais fazem. Descubra o que são os ácidos gordos ómega 3, quais os seus benefícios para a saúde e quanto ómega 3 realmente necessita. Existem muitos poucos nutrientes que médicos cientistas tenham estudado mais do que […]
Se a sua autobiografia for de se acreditar, Arnold Schwarzenegger festejou (bastante) nos seus dias de fisioculturista. A cerveja e o vinho estavam quase de certeza envolvidos. Existem até rumores de que costumava fazer os seus batidos proteicos com rum. Arnie é um dos fisioculturistas mais sucedidos de todos os tempos, portanto, talvez exista alguma […]
Estes noodles de courgette, ou “zoodles como gostamos de lhes chamar, têm uma textura de massa-macia que é perfeitamente equilibrada com um bom, creme pesto, sem ser pesado em carboidratos. Pode modificar esta receita como preferir, como adicionar mais alho se não conseguir resistir, mas não exagere, porque todos os carboidratos líquidos contam.
Esta é a versão final da comida de conforto keto. Tem um suave, sabor terroso e uma textura aveludada, mas também um extra crocante graças ao bacon crocante.
