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Fosfatidilserina: O Guia Completo do Suplemento

Fosfatidilserina pode melhorar a estamina de exercício e desempenho atlético

Neste Guia Completo do Suplemento, resumimos a literatura científicas e fornecemos tudo o que necessita saber sobre a fosfatidilserina em alimentos e suplementos, num só lugar. Este artigo contém mais de 20 citações de websites médicos reputáveis e estudos científicos. Mergulhamos em montanhas de literatura médica para que você não o tenha de fazer. Se […]

Consumir Óleo de Peixe para Perda de Gordura?

óleo de peixe pode ajudar na perda de gordura

Óleo de Peixe para Perda de Gordura: Funciona Mesmo? Suplementar com óleo de peixe Ómega 3 tem demonstrado ser muito efetivo na redução dos níveis de triglicerídeos no sangue, que é basicamente o nível de gordura no sangue, e um alto factor de risco para doenças do coração. O óleo de peixe foi aprovado como […]

14 Benefícios da Berberina Apoiados por Pesquisas que Devia Conhecer!

Benefícios da Berberina Está a começar o zumbido sobre a Berberina. Não existem muitos suplementos que tenham a habilidade de atuar como “medicamento farmacêutico”, mas a Berberina pode e foi comprovado ser tão eficaz quanto as drogas como a Metformina. No entanto, ao contrário dos medicamentos farmacêuticos que normalmente funcionam apenas para melhorar um aspecto […]

Bolachas Ceto de Pepitas Chocolate

Uma fornada fresca de bolachas irá certamente ajudar a combater os blues do Inverno. Agora os nossos doces favoritos estão a ter uma revolta ceto com esta deliciosa versão de que pode aproveitar livre de culpa! Com um rico sabor, textura suave, e uma generosa dose de chocolate, estas irão encher a sua cada com aromas aconchegantes em 20 minutos! Utilize manteiga salgada já que esta dará um je ne sais quoi à receita e não poupe na baunilha. Pegue num copo de leite e comece a mergulhar!

Probióticos, Depressão e Ansiedade – Como os Probióticos Alteram como se Sente

Probióticos regulam bactérias intestinais que ajudam na depressão e ansiedade

Todos conhecemos os ditados “um pressentimento”, “confie no seu intestino”, e “é hora de verificar o intestino”, no entanto, as pesquisas mais recentes demonstram que estes são muito mais do que simples ditados e são algo realmente verdadeiro. Isto ocorre porque os nossos intestinos são literalmente um “segundo cérebro”, com o seu próprio sistema nervoso […]

Ómega 3: O Guia Completo de Suplementos

ómega 3 é provavelmente o suplemento mais popular no mundo

Neste guia completo, resumimos a literatura científica e respondemos a todas as questões sobre ómega 3 que as pessoas mais fazem. Descubra o que são os ácidos gordos ómega 3, quais os seus benefícios para a saúde e quanto ómega 3 realmente necessita. Existem muitos poucos nutrientes que médicos cientistas tenham estudado mais do que […]

Beber e treinar: Álcool Mata os seus Ganhos musculares?

Será que álcool destrói os seus ganho e poderá beber cerveja e ir ao ginásio

Se a sua autobiografia for de se acreditar, Arnold Schwarzenegger festejou (bastante) nos seus dias de fisioculturista. A cerveja e o vinho estavam quase de certeza envolvidos. Existem até rumores de que costumava fazer os seus batidos proteicos com rum. Arnie é um dos fisioculturistas mais sucedidos de todos os tempos, portanto, talvez exista alguma […]

Noodles Keto de Courgette com Pesto de Salsa

Estes noodles de courgette, ou “zoodles como gostamos de lhes chamar, têm uma textura de massa-macia que é perfeitamente equilibrada com um bom, creme pesto, sem ser pesado em carboidratos. Pode modificar esta receita como preferir, como adicionar mais alho se não conseguir resistir, mas não exagere, porque todos os carboidratos líquidos contam.