A ida de um filho para a universidade é um momento agridoce para os pais. Ficamos felizes e entusiasmados com o nosso filho, mas também um pouco tristes porque não o vamos ver todos os dias. Por isso, ter uma conversa franca sobre o que esperar no futuro, é essencial. Partilhe estas 5 dicas saudáveis para estudantes universitários de forma a os ajudar no sucesso da sua jornada de “adulto” no mundo real (os nosso suplementos de alta qualidade também ajudam!)
Mas antes de passarmos aos conselhos propriamente ditos, é importante referir que a preparação para a universidade – e não só – começa muito antes do fim do ensino secundário. Nenhum destes conselhos será eficaz se os ensinar apenas alguns dias antes de partirem para a universidade!
Table of Contents
1) Criar bons hábitos
O sucesso universitário depende de muitas coisas, mas os maus hábitos não são uma delas. Incentive o seu filho a abandonar os maus hábitos e a substituí-los por bons hábitos. Uma vez que a formação de hábitos demora entre algumas semanas a vários meses, partilhe esta dica com antecedência.
Eis alguns exemplos de bons hábitos para estudantes universitários:
- Acordar cedo para se preparar para o dia
- Ter uma lista de afazeres todos os dias
- Tomar um pequeno-almoço saudável antes de ir para as aulas
- Estabelecer um horário de estudo na biblioteca depois das aulas
- Reservar tempo para os trabalhos e afazeres escolares
- Reservar tempo para fazer exercício físico todos os dias
- Dizer não a atividades extracurriculares que o distraem dos trabalhos escolares
- Ter uma boa noite de sono com horas suficientes
2) Ser financeiramente inteligente
Esta dica saudável para estudantes universitários pode ajudá-los a sobreviver quando terminarem os seus estudos. As crianças precisam de aprender as noções básicas de finanças pessoais desde tenra idade. Não devem gastar todo o seu dinheiro à toa, sem pensar no futuro. Precisam de aprender a fazer um orçamento do seu dinheiro e a fazê-lo durar.
Arranjar um part-time pode ajudá-los a aprender o valor do dinheiro. Uma vez que estão a trocar o seu tempo para ganhar dinheiro, é mais provável que o gastem de forma sensata. Além disso, podem até ficar mais motivados para começar a poupar para os dias de chuva.
Outra dica financeira que pode partilhar é a de controlar o fluxo de caixa, para que saibam exatamente para onde vai o dinheiro. Isto ajudá-los-á a fazer um orçamento, a cortar nas despesas desnecessárias e a concentrarem-se em aumentar as suas finanças.
3) Saúde e cuidados pessoais – uma dica prática para estudantes universitários
Mandar o seu filho para a universidade significa que ele vai finalmente viver de forma independente, o que significa que precisam de cuidar de si em termos de nutrição e higiene. Em muitos casos, é mais fácil falar do que fazer… a escola já é suficientemente cansativa, agora têm de se alimentar e limpar (a mãe/pai não estarão lá para os relembrar 24 horas por dia).
Dito isto, ensine ao seu filho a importância de comer alimentos saudáveis. Em vez de estarem sempre a comer fora, podem investir em utensílios de cozinha adequados ao dormitório, como um forno de micro-ondas ou uma panela instantânea, Ter um frigorífico também pode ajudar aos alimentos a durar mais tempo.
Ensine-lhes o que são vitaminas e minerais saudáveis, quando é a melhor altura para os tomar, e não se esqueça de lhes dizer que não existe uma “dieta de desintoxicação”.
Se o seu filho adolescente não estiver a obter nutrientes suficientes através da alimentação, que tal apresentar-lhe os benefícios dos suplementos alimentares e nootrópicos de alta qualidade? Eis alguns exemplos:
- Magnésio – ajuda a acalmar os nervos e a promover um sono de boa qualidade
- Fosfatidilserina – ajuda a melhorar a memória, a concentração e a capacidade de aprendizagem
- Ómega-3 Ácidos gordos – um nutriente importante para o cérebro, o coração e o corpo
- Extrato de cogumelo Juba de Leão – um cogumelo medicinal não estimulante e nootrópico
- Nootrópico Complexo de Seneca – um potenciador cognitivo sem estimulantes com 18 ingredientes apoiados em estudos clínicos
4) Assumir a responsabilidade pelos seus atos
Festejar é perfeitamente aceitável, mas certifique-se que o seu filho compreende que cada ação que faz tem uma consequência. Se optarem por dar prioridade à vida social em detrimento da académica, a responsabilidade é deles. Se começar a chumbar como resultado, tem de assumir a responsabilidade em vez de culpar os amigos ou a fantástica cenas festas da escola.
Explique-lhes que não vai estar lá para limpar as suas asneiras. Portanto, seja qual for a situação complicada em que se metam, têm de saber sair dela. Isto vai transformá-los em adultos muito rapidamente, especialmente quando perceberem que não está a fazer bluff.
Outra dica saudável para estudantes universitários é ensinar-lhes a importância do autocontrolo e da autodisciplina – eles vão precisar muito disso na universidade! O bom é que quando aprenderem a controlar as suas emoções e a controlar as suas ações, será mais fácil dizer “não” a tudo o que seja contra prudente.
5) Competências sociais
Nenhum homem é uma ilha, especialmente na universidade! O seu filho adolescente vai conhecer novas pessoas a torto e a direito. Desde os colegas de quarto, aos colegas de turma, às pessoas que conhecem no trabalho e nas atividades extracurriculares, e claro, os amigos dos amigos!
Construir relações na faculdade pode levar a relações profissionais mais tarde. Como? Bem, quando o seu filho entra no mercado de trabalho, conhecer as pessoas certas pode muitas vezes ser vantajoso. Quer dizer, sejamos realistas… em determinadas situações, “quem” se conhece também pode ser útil para além de “o que” se sabe.
Obviamente, isto não significa que o seu filho deva escolher os seus amigos com base na forma como essa possa o pode ajudar no futuro. Mas vale a pena ser amigável e simpático com todos, por isso, partilhe esta dica o seu filho.
Com todas estas dicas saudáveis para estudantes universitários que partilhámos hoje, o seu filho tem agora muita ajuda para garantir o sucesso na escola e mais além!
