Quem é que ainda não ouviu falar da glutationa? Esta é mencionada literalmente em todo o lado – televisão, cartazes, redes sociais, e blogs de beleza. Até as sua celebridades favoritas não conseguem parar de partilhar os seus fantásticos poderes! Mas as maravilhas da glutationa vão mais além da pele. De facto, existem imensas razões de porque deveria suplementar com glutationa, especialmente glutationa lipossomal. Deslize para baixo na página para saber mais sobre este poderoso antioxidante!
Mas primeiro, o que é a glutationa exatamente?
É , em dúvida, mais do que um produto de beleza. De acordo, com a Central Nacional de Informação Biotecnológica, a glutationa é um tripeptídeo composto por 3 aminoácidos – glicina, cisteína e ácido glutâmico.
É o principal antioxidante encontrado no corpo e está presente em todos os tecidos humanos (1), particularmente com concentrações no fígado. Isto significa que que a glutationa tem um papel crucial na função desintoxicante do fígado (2).
Como um antioxidante, pode combater os radicais livres (mais sobre isto abaixo) e extrair toxinas do corpo, como mercúrio e outros metais pesados (3). Isso é basicamente desintoxicação em poucas palavras.
Aqui está outro indicador interessante da importância da glutationa. É encontrado aproximadamente na mesma concentração que esses três nutrientes de sustentação da vida – colesterol, glicose e potássio (4).
A produção de glutationa no corpo, diminui naturalmente com o tempo.
Porque temos níveis de glutationa baixos?
Para ter saúde, precisamos de ter amplos armazenamentos de glutationa no corpo. No entanto, isto é mais fácil dito do que feito. É uma batalha a sumir especialmente à medida que envelhece. A produção de glutationa no corpo diminui naturalmente com o tempo.
Outros culpados por trás dos baixos níveis de glutationa incluem stress, infecção, doença e exposição a produtos químicos tóxicos (5). A suplementação com uma dose diária de glutationa (especificamente a glutationa lipossomal – descobrirá o porquê em breve) é, portanto, uma excelente ideia.
Os dois estados da glutationa
A glutationa é normalmente encontrada em duas formas (4):
- Glutationa reduzida (GSH), também conhecida como glutationa-L, é uma forma estável e ativa para boa saúde. Após fazer o seu trabalho na reparação de danos oxidativos, e.x.: radicais liveres, então oxida e transforma-se na forma GSSG.
- Glutationa oxidada (GSSG), também conhecida como dissulfeto de glutationa, é a forma inativa da glutationa. Mas através de uma enzima conhecida como glutationa redutase, a GSSG é regenerada de volta à sua forma ativa, GSH.
Glutationa e as Mitocôndrias
Tenho a certeza de que sabe que comemos para sustentar e mantermos o funcionamento dos nossos corpos. Mas sabia que toda a produção de energia acontece a nível celular?
Toda a célula no nosso corpo tem a sua própria “central de energia” onde as moléculas da comida – tal como glucose, gorduras, e aminoácidos – são convertidos em energia (6). Esta “central de energia” é chamada de mitocôndria. A energia resultante é o que faz o nosso corpo trabalhar, como respirar e mover-nos.
Mas há um problema – o trabalho das mitocôndrias cria radicais livres. Felizmente, a glutationa está também presente na mitocôndria para neutralizar e ‘limpar’ os radicais livres. Isto permite que a mitocôndria faça o seu trabalho normalmente.
Então, o que acontece quando os seus níveis de GSH diminuem ara níveis extremamente baixos?Bom, resulta em morte celular. Este é outro indicador da importância da glutationa – literalmente protege a mitocôndria (e consequentemente a célula) prevenindo a sua morte (7).
Manter os níveis de GSH mitocôndrios altos é importante e essencial para a nossa existência.
O que são os radicais livres?
Ah, ‘glutationa’ e ‘radicais livres’ – pode citar uma dupla mais icónica? É interessante ver como estas duas palavras são frequentemente conjugadas na mesma frase em anúncios e produtos com glutationa. Não se preocupe – há um motivo perfeitamente válido para isso.
Então, vamos examinar o que são radicais livres. Para o fazer, é necessário relembrar algumas lições base de ciências. Provavelmente lembra-se de algumas terminologias abaixo da secundária.
Como provavelmente já sabe, o corpo é extremamente complexo:
- Os principais blocos de construção são chamados de átomos. Os átomos são feitos de 3 partículas subatómicas conhecidos como protões, neutrões, e electrões.
- Quando os atómos se juntam, estes formam moléculas.
- E quando um conjunto de moléculas se juntam, formam células.
- Consequentemente, as células formam tecidos, que por sua vez forma orgãos no corpo.
Dito isto, a raíz do problema dos radicais livres é a ausência ou danificação de electrões. Os electrões são partículas de carga que NECESSITAM de existir em pares.
Mas devido a certos processos químicos no corpo (como o metabolismo, por exemplo), pode eventualmente faltar um electrão. Uma molécula previamente estável (com electrões par) agora torna-se num radical livre (com um electrão singular).
Os radicais livres têm a missão de encontrar um parceiro. Não importa onde vão arranjar um electrão sobressalente, desde que encontre um.
Quer gostemos ou não, os radicais livres estão continuamente a ser formados no corpo. Não é razão para entrar em pânico, pois o processo é totalmente natural!
De facto, os radicais livres até servem um propósito importante no sistema imunitário. Estes só se tornam realmente num problema se não existirem antioxidantes suficientes para os neutralizar (3).
Como funcionam os antioxidantes como a glutationa?
Os antioxidantes mantêm os radicais livres em ordem ao neutralizá-los. Estes doam um electrão a um radical livre próximo sem estes mesmos se tornarem instáveis ou num radical livres. (8).
Apesar do corpo produzir antioxidantes por si mesmo, não é suficiente para combater e neutralizar os radicais livres interiores. Portanto, é importante ter uma dieta saudável rica em alimentos antioxidantes, tais como frutas e vegetais.
A parte da glutationa, alguns dos melhores e mais conhecidos antioxidantes são a vitamina C e E, ácidos gordos ómega-3, beta-caroteno (um percursor da vitamina A, lycopene, selénio, flavonoids, resveratrol, e outros fitonutrientes (8).
Se não está a obter antioxidantes suficientes da comida, então a suplementação com glutationa (em especial, glutationa lipossomal – descubra porquê mais abaixo!) é uma excelente ideia. Caso contrário, os radicais livres podem dominar o seu corpo. (overwelm)
Então, o que acontece quando existem demasiados radicais livres a ‘flutuar’ no corpo e pouco antioxidantes?
Isto leva a uma condição chamada stress oxidativo. Os radicais livres roubam electrões de forma agressiva das moléculas próximas, o que desencadeia uma reacção em cadeia. Isso não é um bom presságio para células saudáveis. A perda de um electrão, basicamente danifica a célula, altera lipídos e proteínas e altera a estrutura do ADN.
Dependendo de quais as células que foram danificadas durante o processo, o stress oxidativo pode levar a doenças do coração, cancro, diabetes, doenças neuro degenerativas, como Alzheimer e Parkinson, e muito mais (5).
Onde obter antioxidantes, como por exemplo, a glutationa?
Obter antioxidantes dos alimentos é sempre a opção nº 1, pois é obviamente a forma como a natureza pretendeu. Mas, na agitação do mundo de hoje, comprar alimentos frescos e inteiros nem sempre é a opção mais barata. Também não é conveniente preparar refeições saudáveis todos os dias.
Os suplementos dietéticos, por outro lado, são uma forma conveniente de obter uma boa dose de antioxidantes por um bom preço. De facto, de acordo com a CRNUSA, 77% dos Americanos adultos tomam suplementos dietéticos – é uma indústria de bilhões de dólares e espera-se que os números aumentem ainda mais!
O único problema é que os suplementos não são criados ide igual forma e a bio-disponibilidade varia de marca para marca, o que nos leva ao próximo ponto.
Qual é a melhor forma de glutationa – oral, lipossomal, ou intravenosa?
Se for pesquisar por produtos de glutationa, poderá verificar que vem em diferentes formas e tamanhos. Além de glutationa lipossomal, pode comprar glutationa em comprimido, cápsula, tablet, e até sabão e loções. ode até injetá-la diretamente na sua corrente sanguínea!
Vamos então analisar as 3 formas populares para obter glutationa no corpo – oral, lipossomal, e intravenosa (IV). As formas tópicas (sabonete e loção) são normalmente usadas para clarear a pele, então não incluiremos isso em nossa discussão.
Iremos avaliar as formas oral, lipossomal e intravenoso de entrega de glutationa em relação a estes 3 critérios:
- Bio-disponibilidade
- Preço
- Conveniência
Vamos começar!
Glutationa Oral
A glutationa oral difere da glutationa lipossomal por não usar lipossomas como meio de distribuição. Geralmente vem na forma de comprimido ou cápsula É conveniente e fácil de tomar.
Dos três, a glutationa oral é a mais acessível. Por exemplo, uma embalagem para 2 meses de cápsulas de 500 mg pode custar cerca de US $ 20- $30, o que não é nada mau. Apesar do preço, é realmente eficaz em aumentar os níveis de GSH (mas não tanto quanto a glutationa lipossomal e IV).
Isto porque, quando engole a glutationa oral, esta é primeiro decomposta no estômago antes de chegar à corrente sanguínea. As enzimas digestivas do estômago degradam a glutationa e limitam severamente a sua taxa de absorção.
O que isso significa essencialmente é que nem toda a glutationa 500mg que acabou de consumir realmente chega à sua corrente sanguínea. Isto torna a bio-disponibilidade da glutationa oral inferior ao ideal (9).
Portanto, a glutationa oral pode ser barata, mas não está realmente fazer valer o seu dinheiro, uma vez que você não se beneficia da dosagem completa.
- Bio-disponibilidade: 1/5 (baixas taxas de absorção)
- Preço: 4/5 (opção mais barata, mas marcando um ponto abaixo porque não faz valer o seu dinheiro)
- Conveniência: 5/5 (muito fácil de tomar)
Glutationa Lipossomal
A glutationa lipossomal também é administrada por via oral, mas ao contrário dos suplementos orais tradicionais, a glutationa lipossomal esconde o GSH dentro de vesículas conhecidos como lipossomas.
Mas o que realmente é um lipossoma?
Os lipossomas são sistemas de entrega de tamanho microscópio. Pense numa bolha microscópica com uma barreira ultraprotetora, mantendo o conteúdo seguro.
A barreira é chamada de “fosfatidilcolina“, uma substância que forma a maior parte de nossas membranas celulares. Este material permite que o corpo absorva os lipossomas e, com efeito, a glutationa que está oculta (10).
Os lipossomas são resistentes às enzimas digestivas, sais biliares e radicais livres, de modo que podem fornecer o seu conteúdo com segurança, sem degradação (11).
Em termos de biodisponibilidade, a glutationa lipossomal tem uma classificação mais elevada do que a glutationa oral tradicional, o que lhe dá melhor retorno para seus investimentos. Em termos de preço, é mais caro do que o GSH oral, mas não tão caro quanto a terceira opção, a glutationa intravenosa.
Em termos de conveniência, pode vir na forma de cápsula mole e líquida. Obviamente, as cápsulas mole são mais convenientes porque pode simplesmente colocar um na boca. Com a forma líquida, precisa de pegar numa colher de chá ou conta-gotas para medir uma dosagem precisa.
- Bio-disponibilidade: 4/5 (os lipossomas ajudam nas taxas de absorção)
- Preço: 4/5 (é um pouco mais caro do que o GSH oral, mas vale o dinheiro)
- Conveniência: 4/5 (duas opções à escolha)
Glutationa Intravenosa
Embora algumas pessoas tenham a coragem de comprar frascos de GSH e injetá-lo em si mesmas, é melhor deixar isso para os profissionais. Isto, claro, aumentará o custo, mas pelo menos, está em mãos muito mais seguras do que se fizer a si mesmo.
Uma vez que o GSH vai direto para a corrente sanguínea, as taxas de absorção são “esperadas” que sejam muito mais altas do que o GSH oral ou o GSH lipossomal (12). Esta ignora todas as enzimas digestivas e o metabolismo do fígado – o GSH é depositado exatamente onde deseja.
Dito isto, o corpo humano é complexo, por isso, não existem garantias de que o seu corpo absorve-se toda essa GSH. Os nossos corpos são muito adeptos de saberem os limites – absorvendo apenas o necessário e expelindo o restante.
Outro problema com IV GSH é que este é amplamente desregulamentado no que diz respeito à dosagem. Alguns médicos podem recomendar uma dose de 600 mg, outros podem ir até o dobro ou até o triplo!
Isto pode levar a efeitos como problemas de pele, tiróide disnfunções no fígado e rins, dor abdominal, síndrome fatal de Stevens-Johnson, toxic epidermal necrolysis, ae complicações letais de infecções (13).
Portanto, IV GSH é a opção mais cara para corrigir os ses níveis do antioxidante GSH. Mas não se fica por aqui. Seria ainda aconselhado a levar injecções de GSH ou tratamento IV algumas vezes por semana, o que pode ser algo imprático visto que normalmente uma sessão demora entre 30 minutos a uma hora (dependendo da dosagem).
- Bio-disponibilidade: 5/5 (muito boas taxas de absorção)
- Preço: 1/5 (caro)
- Conveniência: 1/5 (nada conveniente)
Então, qual é a melhor forma de glutationa em termos de bio-disponibilidade, preço, e conveniência?
O dinheiro não cresce nas árvores, por isso, depende da sua capacidade financeira e as suas necessidades de antioxidantes, sugerimos o seguinte:
- Se quer o melhor valor pelo seu dinheiro, a glutationa lipossomal é a melhor escolha. Boa absorção no corpo, preços competitivos, e relativamente conveniente. Terá uma boa doce de glutationa por um excelente preço!
- Se tem possibilidades monetárias para sessões de IV GSH, então escolha essa opção. É sem dúvida uma forma rápida e eficaz para obter a quantidade necessária de GSH diretamente no seu corpo.
- Se financeiramente tem um limite, então a GSH oral pode oferecer-lhe alguma GSH.
O que procurar no melhor suplemento de glutationa lipossomal?
Numa rápida pesquisa online encontramos dezenas de produtos de glutationa lipossomal. Para ajudar a reduzir a sua pesquisa, aqui estão algumas directrizes para quando estiver à procura de um suplemento de glutationa lipossomal.
- O tamanho dos lipossomas
Quanto menor o lipossoma, melhor a taxa de absorção. O nosso suplemento de Glutationa Lipossomal Intelligent Labs utiliza lipossomas de apenas 200 mícrons de largura!
- Qual a fonte de onde a glutationa é obtida
Evite marcas com glutationa de fontes baratas. Em vez disso, produz um produto que utiliza glutationa Setria premium porque é o padrão ouro para suplementos de glutationa. Está clinicamente comprovado que aumenta os níveis de glutationa no sangue, ajuda a aumentar o stock de GSH do corpo e aumenta a atividade das células assassinas naturais (14).
- Liquído vs Cápsula de gel
Qualquer uma das formas oferece melhor absorção do que a forma tradicional de glutationa oral. A cápsula de gel pode ser mais conveniente do que o líquido, mas não consegue facilmente ajudar a sua dose neste tipo de forma. Já na glutationa lipossomal em líquido tem total controlo. Por exemplo, se uma dose for 500mg, pode tomar metade (250mg) no início e ajustar a dose conforme o seu corpo se adapta ao suplemento. Isto não é possível com cápsulas de gel.
- Dosagem
A maioria dos produtos de GSH lipossomal têm uma dose de 500mg. No entanto, o estudo Setria utiliza 1000mg/dia e não levou a efeitos adversos – muito pelo contrário (14)! Após a conclusão do estudo, os pesquisadores descobriram que não afetou a produção natural de GSH do corpo, o que é algo bom.
- Preço
Como aprendeu na secção anterior, a glutationa lipossomal tem um excelente valor pelo seu custo comparado à GSH oral ou GSH IV. No entanto, os preços variam muito para este tipo de produto de GSH. Dito isto, a nossa Glutationa Lipossomal Intelligent Labs tem um preço muito competitivo para 30 unidades de 500mg (suplemento para um mês).
- Sabor
No início deste artigo, mencionmos que a GSH tem um componente sulfúrico. Ou seja, os suplementos de GSH têm um sabor distinto e interessante. Algumas pessoas não conseguem tolerar o sabor, outras conseguem facilmente tomar com água ou sumo.
Apesar do sabor não ser a razão pela qual as pessoas comprar suplementos, este pode fazer uma diferença entre quer tomá-lo ou deitar a embalagem inteira no lixo.
Para fazer a nossa glutationa lipossomal mais tolerável, adicionamos sabor de morango natural e stévia, um adoçante zero caloria e zero açúcares, por isso, siga em frente e descubra-o aqui!
Quais são os benefícios para a saúde do consumo de glutationa lipossomal?
Aqui estão alguns dos benefícios que irá obter ao suplementar com este poderoso antioxidante:
Benefício #1: Combate o stress oxidativo
Então, o stress oxidativo é o resultado de radicais livres em excesso no corpo e insuficientes antioxidantes para os neutralizar. Consequentemente, isto pode danificar as células e até o nosso ADN, o que pode desencadear imensas doenças. No entanto, ao suplementar com glutationa lipossomal, estará a obter uma dose saudável de antioxidantes que ajudam a reduzir o stress oxidativo e permitem a regeneração do corpo (4).
Benefício #2: Reduz a Inflamação
A inflamação é um marco de resposta importante do sistema imunitário. No entanto, se a inflamação se tornar crónica, isto torna-se um problema. O stress oxidativo pode levar a inflamação crónica (e consequentemente doenças crónicas). Se a GSH combater o stress oxidativo, esta irá inibir e reduzir a inflamação (15). Por exemplo, doenças nos pulmões que resultam de inflamações podem ser tratadas com o aumento dos níveis de GSH no corpo (16).
Benefício #3: Regenera outros antioxidantes
Como o antioxidante principal do corpo, níveis suficientes de GSH podem ajudar a regenerar as vitaminas C e E – ambos potentes antioxidantes – capazes de combater o stress oxidativo (4). Com mais do que um tipo de antioxidantes ativos no combate aos radicais livres, o seu corpo tem uma melhor chance de suceder e trazer-lhe saúde!
Benefício #4: Protecção contra materiais tóxciso e poluentes
Além de ser um antioxidante mestre, a GSH é também um mestre detoxificante. O fígado é o orgão principal de detoxificação onde a GSH é encontrada em grandes quantidades.
GSH ligará metais, toxinas e outros poluentes (incluindo álcool). Em seguida, irá transformar esses xenobióticos (significa apenas substâncias que são estranhas ao corpo) em compostos solúveis em água que podem ser transportados para fora das células e, em seguida, excretados do corpo (17).
A GSH é também utilizada para tratar doenças crónicas do fígado (tais comodoença hepática gordurosa não alcoólica) e intoxicação aguda. Geralmente é administrado por injeção IV para máxima absorção (18).
Benefício #5: Mais energia
Relembra-se que a GSH protege a mitocôndria, ou central de energia de células individualmente?
Ora, ao suplementar com glutationa lipossomal, estará a certificar-se de que a mitocôndria é capaz de suportar os constantes ataques se substancias oxidadas chamadas ‘espécies de oxigénio reativo’ ou EOR. Se as EOR se sobreporem à mitocôndria, isto pode levar a morte celular. E, se continuar a progredir dessa forma, pode acabar por desenvolver uma doença (19).
Felizmente, a glutationa lipossomal pode ajudar a mitocôndria a evitar esse destino, e no processo, fornece-lhe a si mais energia para o seu dia!
Benefício #6: Melhora a saúde mental e do cérebro
Mencionamos anteriormente que pessoas com stress crónico têm baixos níveis de GSH. Aparentemente, o mesmo acontece para pessoas que sofrem com ansiedade e depressão 20), esquizofrenia (21), distúrbio bipolar (22) e distúrbio obsessivo-compulsivo (12).
As boas notícias é que ao suplementar com GSH, pode restaurar os seus níveis normais de GSH e reduzir os seus níveis de GSSG (forma inativa de glutationa). Se sofre de qualquer uma das condições acima, então poderá em breve começar a sentir-se melhor.
Benefício #7: Melhora a sua imunidade
A GSH melhora a sua saúde a nível celular, por isso, não é surpreendente que ao suplementar possa melhorar a sua saúde de tantas formas. Além dos benefícios mencionados nesta lista, a GSH é capaz de melhorar a sua imunidade no geral (16). O seu corpo é capaz de lutar contra os radicais livres e minimizar os efeitos do stress oxidativo.
Benefício #8: Pele com aspecto mais jovem
A glutationa é comercializada como um produto de beleza em muitos países, especialmente na Ásia. O alvo? Mulheres que desejam ter uma pele de porcelana luminosa com uma tez mais clara. Mas isto realmente funciona como uma substância anti-envelhecimento?
De acordo com um estudo Thai de 2017, feito em 60 mulheres, a GSH oral administrada aos sujeitos numa dose de 250mg/dia durante 12 semanas resultou em mudanças positivas na pela das pacientes(menos rugas e melhorias na elasticidade da pele) (23).
O mesmo resultado ocorreu num outro estudo com 30 mulheres filipinas onde 90% obteve aclaramento moderado da pele (menos pigmentação de melanina. As mulheres receberam 500mg de lozenge bocal diariamente durante 8 semanas (24).
No entanto, uma revisão da literatura publicada no DPC Journal aconselhou a considerar estes resultados com cautela devido às limitações, como o pequeno tamanho da amostra e a falta de acompanhamento. Enquanto os pesquisadores apontaram a relativa segurança do GSH oral e tópico, estes desencorajaram o uso do GSH IV por razões de beleza devido a possíveis riscos à saúde (13).
A dose certa – quanta glutationa lipossomal deverá tomar?
A dosagem certa irá depender do seu objetivo final. De acordo com a Medscape, um website médico direccionado aos médicos professionais, a dosagem recomendada para glutationa oral varia entre 50 a 600mg por dia.
A maioria dos produtos de glutationa lipossomal está dentro desta faixa, com a maioria das marcas a sugerirem uma dose de 500mg por dia. Por isso, se deseja níveis de antioxidantes saudáveis no seu corpo, então 500mg (equivalemente a 5ml) de GSH lipossomal será suficiente.
Mencionado novamente, que as formulas líquidas de glutationa lipossomal têm vantagens sob as formulas em cápsulas de gel. Pode começar com uma dose baixa (250mg) durante os primeiros dias de suplementação e ajustar conforme o seu corpo se ajuste à GSH.
Os pacientes no estudo da glutationa Setria receberam 1000mg/dia sem efeitos secundários (14). Recomendamos no entanto, que procure opinião médica se desejar ir além da dose de 500mg.
Como tomar a glutationa lipossomal?
A GSH lipossomal em cápsula de gel é obviamente mais fácil de tomar – basta colocar uma na boca e está feito.
No caso das formulas líquidas, pode utilizar uma colher de chá (cerca de 5ml) ou um conta-gotas. Pode engolir diretamente (isto é possível com a nossa glutationa lipossomal sabor morango porque mascara o sabor sulfúrico normal da GSH)ou pode adicionar a água ou sumo.
Quanto tempo deve suplementar? Existe limite de tempo?
Pode suplementar pelo tempo que for necessário. GSH é geralmente um suplemento muito seguro, com muitos ensaios clínicos sem observação de reações adversas graves nos pacientes (23). Isto significa que se sofre de doenças que surgem do stress oxidativo, a suplementação de longo prazo com a dose padrão recomendada não deve ser um problema.
É uma história diferente, no entanto, quando suplementar com uma dose alta por períodos prolongados.
De acordo com um estudo publicado no jornal IJDVL, alguns potenciais efeitos adversos incluem o desenvolvimento de manchas hipopigmentadas, clareamento da cor do cabelo, depleção dos níveis de glutationa no fígado, exacerbação de úlceras pépticas e aumento da suscetibilidade ao melanoma (12).
Existem efeitos secundários?
Como mencionado acima, muitos estudos demonstraram que o GSH é um suplemento seguro com baixa toxicidade e efeitos adversos raros.
Um exemplo seria um estudo de 4 semanas com 40 voluntários em Washington. Os voluntários receberam 500mg de GSH oral duas vezes ao dia. Os pesquisadores relataram que não ocorreram efeitos colaterais graves. Mas um pequeno número (8 pessoas) relatou efeitos colaterais leves, como flatulência, fezes amolecidas, rubor e um indivíduo supostamente ganhou peso (9).
Pode tomar este suplemento se estiver grávida?
Lembra-se como os antioxidantes lutam contra o stress oxidativo? Bem, o estresse oxidativo também acontece durante a gravidez, mas não é uma coisa má, já que é necessário para o desenvolvimento da placenta e o funcionamento normal das células.
Há um aumento esperado no stress oxidativo, mas deve ser estável em uma gravidez saudável. Caso contrário, o stress oxidativo descontrolado pode levar a complicações na gravidez como a pré-eclâmpsia (25).
Portanto, embora a glutationa e os antioxidantes, em geral, possam ter um impacto positivo na saúde, o conselho oficial é consultar o seu médico antes de tomar qualquer suplemento dietético; ist5o inclui a glutationa lipossomal.
E quanto às mães que amamentam? O GSH lipossomal é seguro para eles?
A glutationa do leite de uma mãe que amamenta é benéfica para o recém-nascido, especialmente durante o primeiro mês, quando o bebé ainda não é capaz de sintetizar ou produzir GSH por conta própria. Após o primeiro mês, GSH ainda está presente no leite, mas num nível significativamente inferior (26).
Dito isso, a amamentação mantém o seu bebé saudável. Fornece todos os nutrientes de que o seu bebé necessita e protege contra infecções e doenças. Esteja ciente de que qualquer coisa que coloque na boca pode acabar no leite materno, incluindo quaisquer suplementos que tome.
Semelhante às mulheres grávidas, o conselho oficial é falar com o seu médico se estiver a pensar em suplementar com glutationa.
Últimas Palavras
Parabéns – chegou ao final deste artigo. Até agora, a importância da glutationa para o corpo humano deve ser muito aparente para si. Mas, como aprendeu, a suplementação com glutationa oral tradicional simplesmente não vai ser suficiente com as suas taxas de absorção desanimadoras. A glutationa intravenosa é impraticável por vários motivos. Então, realmente, a melhor forma de aumentar os seus níveis de glutationa é através da glutationa lipossomal – é altamente absorvível e não vai ‘roubar’ a sua conta bancária!
Referências
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