Quando me lembro das minhas primeiras lembranças de comida, sou novamente esta menina numa cozinha aconchegante imbuída em deliciosos cheiros. Os cheiros que são mais evocativos quando se trata de comida e mais sensorial de todos eles é o cheiro do café. Estava empolgada para crescer e poder tomar enormes copos de café servidos com deliciosas fatias de bolo de fruta, essa era a essência da idade adulta.
Umas décadas mais tarde, fatos apoiados pela ciência provaram me certa. O café torna as pessoas felizes. Este afecta diversos mensageiros químicos que ajudam a controlar o humor, por isso, não estamos a imaginar coisas porque aquele later definitivamente melhora a nossa sensação de bem-estar. É uma das bebidas que nos faz felizes!
O café é um keto autonal perfeito para deixar-lhe de bom humor, especialmente se decidir servir com uma generosa fatia de pão keto de côco e banana.
Organize todos os ingredientes.
Prepare o café.
Enquanto isso, aqueça o leite, a abóbora, manteiga e especiarias numa panela funda por dois minutos, em lume médio. Adicione dois copos de café à mistura e mexa bem. Remova do lume, adicione metade do chantilly e stévia à mistura de café e misture enquanto estiver macio.
Sirva com o restante chantilly no topo.
|
Latte Keto com especiarias de abóbora |
Calorias |
Gordura (g) |
Carboidratos (g) |
Fibra (g) |
Carbos. Líquidos (g) |
Proteina (g) |
|
2 copos de café forte e fresco |
5 |
0.1 |
0 |
0 |
0 |
0.6 |
|
1 copo de leite de côco |
552 |
57.2 |
13.3 |
5.3 |
8 |
5.5 |
|
¼ copo de puré de abóbora |
21 |
0.2 |
5 |
1.8 |
3.2 |
0.7 |
|
1 c.c extrato baunilha |
12 |
0 |
0.5 |
0 |
0.5 |
0 |
|
2/3 copo de chantilly |
276 |
29.6 |
2.2 |
0 |
2.2 |
1.6 |
|
2 c.s manteiga |
204 |
23 |
0 |
0 |
0 |
0.2 |
|
½ c.c Stévia em pó |
0 |
0 |
0 |
0 |
0
|
0 |
|
2 c.c mistura de especiarias de abóbora |
12 |
0.4 |
2.4 |
0.5 |
1.9 |
0.2 |
|
Total |
1070 |
110.5 |
23.4 |
7.6 |
15.8 |
8.8 |
|
Por porção (<2) |
535 |
55.25 |
11.7 |
3.8 |
7.9 |
4.4 |
Ingredients
Directions
Organize todos os ingredientes.
Prepare o café.
Enquanto isso, aqueça o leite, a abóbora, manteiga e especiarias numa panela funda por dois minutos, em lume médio. Adicione dois copos de café à mistura e mexa bem. Remova do lume, adicione metade do chantilly e stévia à mistura de café e misture enquanto estiver macio.
Sirva com o restante chantilly no topo.
