Dor nas articulações é algo que todos iremos enfrentar com a idade. Enquanto algumas medicações podem ajudar a aliviar a dor e rigidez, estes trazem também efeitos negativos. Vamos examinar se a boswelia, um extrato de planta popular, pode ajudar nas dores de articulações. A boswelia é o ingrediente chave no nosso produto de suporte, o Complexo de Glucosamina.
Table of Contents
O que é a Boswelia?
Refere-se ao gênero de plantas e árvores conhecidas por suas resinas perfumadas. Mais de 20 espécies foram identificadas neste gênero, mas vamos nos concentrar apenas nas espécies Boswellia serrata para este artigo.
Boswellia serrata é também conhecido como Frankincense indiano, maioritariamente porque é uma espécie nativa do subcontinente Indiano. Mas também é encontrada no Meio Oriente e na África do Norte. É utilizada em ceremónias religiosas, eventos culturais, e outros eventos importantes de há decadas atrás! É também utilizada em óleos essenciais e adicionada em sabonetes, produtos cosméticos, alimentos e bebidas.
Quais são os benefícios da Boswellia serrata para a saúde?
Os componentes ativos da Boswelia são conhecidos como ácidos boswélicos. Quando consumido ou aplicado topicamente na pele, a boswelia pode ajudar nos seguintes problemas de saúde (1):
- Artrite como osteoartrite e artrite reumátical
- Problemas de pele como micose e furúnculos
- Problemas respiratórios como tosse, asma e bronquite
- Doenças cardiovasculares
- Distúrbios da flora intestinal como diarreia e disenteria
- Febre, menstruação irregular e muco vaginal
É apenas uma lista parcial dos benefícios da boswelia, mas agora tem uma ideia do por que é um remédio tão popular para variadas condições de saúde. No entanto, neste artigo iremos focar-nos nos benefícios da boswelia para a saúde das artriculações.
O que dizem os estudos sobre a boswelia para dor nas articulações?
Nesta secção iremos discutir alguns estudos sobre a boswelia, especificamente relacionados com os seus efeitos na saúde das articulações. Veremos se a boswelia pode ajudar maioritariamente casos de artrite que afeta os mais velhos, nomeadamente, osteoartrite e artrite reumatóide.
Osteoartrite (OA)
Conhecida como a doença do “desgaste”, a osteoartrite é uma condição articular dolorosa que geralmente ocorre em pessoas na faixa dos 50 e 60 anos. Mas indivíduos mais jovens com sobrepeso e obesidade correm o risco de desenvolver OA precocemente. Isto ocorre porque o peso extra coloca uma pressão adicional nas articulações que suportam peso, como tornozelos, joelhos e quadris. Outros fatores de risco incluem genética (pode ocorrer em famílias), lesões e deformidades ósseas (2).
Como pode a boswelia ajudar pessoas com osteoartrite?
Diversos estudos demonstraram resultados positivos.
Por exemplo, Grover e Samson analisaram suplementos de plantas utilizados para o tratamento de OA na medicina Ayurvédica e Chinesa. Estes incluiam boswelia no final da sua lista de plantas medicinais que demonstraram alguns benefícios tangíveis para pacientes com OA. A boswelia, em conjunto com a curcumina, pode ajudar a aliviar a dor e melhorar a função do joelho (3).
Adicionalmente, Cameron e Chrubasik reportaram que pacientes que consumiram 100mg de boswelia diariamente sentiram uma redução na dor e melhor função física após apena 90 dias (4). Note que o nosso Complexo de Glucosamina oferece duas vezes esse valor com 200mg por dose, o que pode ajudar a aliviar os sintomas mais depressa.
Além disso, Kimmatkar et al. reportaram resultados semelhantes. Estes trataram 30 pacientes com OA oferecendo boswelia a metade dos pacientes, e placebo à outra metade. Após apenas 8 semanas, o grupo de boswelia reportou níveis de dor mais baixos, e a habilidade de percorrer caminhadas mais distantes! A frequência de inchaço dos joelhos também diminuiu (5).
Interessantemente, Perlman et al. obteve um resultado ligeiramente diferente. O grupo partilhou que o consumo de boswelia por si só poderá ser insuficiente para tratar os sintomas da OA. Mas quando em combinação com outras plantas medicinais poderá ter um efeito mais pronunciado na dor e função (6).
Nós concordamos com os resultados de Perlman, sendo por isso que o nosso complexo de Glucosamina inclui 8 ingredientes diferentes para o suporte dos joelhos! Estes são glucosamina, boswelia, condroitina, cúrcuma, quercitina, MSM, metionina, e bormelaína. Estes ingredientes funcionam em conjunto para melhorar a saúde das articulações, reduzindo a inflamação, dor e rigidez, e aumentando a flexibilidade e mobilidade.
Artrite Reumatóide (RA)
A artrite reumatóide é uma doenças inflamatória e autoimune que pode causar dor considerável pelo simples facto de afetar várias articulações ao mesmo tempo. Os tecidos e órgãos perto das articulações podem também ser afetados. Alé disso, são mais as mulheres do que os homens a receber um diagnóstico com esta doença. Se não tratado, a RA pode progredir para sintomas mais amplos e severos.
Como pode a boswelia ajudar pessoas com artrite reumatóide?
O tratamento atual para pacientes com RA inclui AINEs (anti-inflamatórios não esteroides) para reduzir a inflamação. Da mesma forma, a ação anti-inflamatória da boswellia pode proporcionar alívio aos pacientes com AR. Pode bloquear moléculas inflamatórias que atacam as articulações e outros tecidos (7).
Curiosamente, em animais induzidos com RA, os investigadores descobriram que a boswelia ajudou a reduzir os níveis indicativos de inflamação. Estes concluiram que os efeitos do extrato de boswelia eram comparáveis ao do medicamento indometacina. Pode potencialmente ser um medicamento antiartrítico eficaz (8).
Dito isto, um estudo com humanos suportou as descobertas no estudo de animais citado acima. Mais de 260 pacientes com RA que tomaram extrato de boswellia serrata extract reportaram sentirem-se muito melhor do que antes do estudo. O inchaço, rigidez e nível de dor nas articulações diminuiu consideravalmente (9).
Existem efeitos secundários resultante do consumo de boswelia para dor das articulações?
Muitos dos estudos que referimos acima reportaram que os sujeitos toleraram muito bem os extratos de Boswellia serrata. Ainda assim, alguns reportaram minimos distúrbios gastrointestinais, tais como nausea, gases, diarreia e refluxo ácido (10).
Mas quando comparado aos efeitos secundários dos AINEs (medicação primária para OA e RA), efeitos colaterais da boswellia caem no lado leve. O uso prolongado de AINEs está associado a um risco aumentado de úlceras estomacais, derrame, ataque cardíaco e insuficiência cardíaca (11).
Quem não deve consumir Boswelia?
Mulheres grávidas ou a amamentar não devem consumir boswelia sem o consentimento do médico. Além disso, se for alérgico a boswelia, deve definitivamente evitá-lo. Se assim for, veja o nosso artigo sobre suplementos para as articulações para opções de tratamento alternativos.
Por último, quem estiver a tomar medicação para osteoartrite ou artrite reumatóide deve falar primeiro com os seus médicos antes de tomar boswelia, pois esta pode interferir com medicações.
Então, é uma boa ideia tomar Boswelia para dores nas articulações?
Existe evidência suficiente para sugerir que o consumo de boswelia para dores nas articulações é uma boa opção. Quem foi diagnosticado com osteoartrite ou artrite reumatóide pode beneficiar enormemente com a suplementação do nosso Complexo de Glucosamina que inclui 200mg de extrato de Boswellia serrata por dose. Manter as articulações saudáveis ao longo da vida deve estar no topo das prioridades de todos!
